Le Hatha-Yoga est un yoga traditionnel et doux. C’est une pratique lente et détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.

COURS DE HATHA YOGA

Pendant la séance de Hatha-Yoga, je vous invite à vous intérioriser pour apprivoiser les différentes postures (Asanas). Afin d'apprendre à contrôler votre souffle, le pranayama vous aide à vous concentrer sur l'inspiration, la rétention de l'air et l'expiration. La relaxation en fin de séance permet de relâcher toutes les tensions du corps et de calmer le mental.

Le Hatha-Yoga et l'Ayurvéda sont nés en Inde et sont décrits dans les textes anciens en sanskrit. Pratiquant le yoga depuis 34 ans, il m'a semblé intéressant de lier les deux. Le yoga comme l'Ayurvéda considèrent l'être humain dans sa globalité. 
Pratiquer le yoga, c'est se prendre en charge pour apporter des modifications dans sa vie de tous les jours. 
Yoga veut dire "Union", lier le corps grossier et le corps subtil.
Ainsi l'ensemble des techniques a pour but de maîtriser le corps physique et les mouvements de nos pensées afin d'être en accord avec son Etre profond.

Il n'y a pas d'âge pour pratiquer le yoga, c'est juste une question de motivation, d'intention. Nous sommes tous différents et chacun va adapter sa pratique en fonction de ses possibilités physiques mais aussi de son mental. Il faut juste savoir s'écouter et être doux avec soi-même. 
Les bienfaits d'une pratique peuvent vite se faire sentir selon les personnes et peuvent être spectaculaires: amélioration du sommeil, apaisement du mental, assouplissement, meilleure digestion, etc.....  

Les séances de Yoga durent 1h15 et se déroulent à Lavaur et à Saint-Sulpice.

Cours Hatha-Yoga Saint Sulpice

Lundi         10h-11h15
Mercredi   20h-21h15

Vendredi   18h30-19h45


Lieu : MJC , 2 Rue Jean Baptiste Picart, 81370 Saint-Sulpice-la-Pointe
Séance d'essai gratuite
Pour participer à une activité de la MJC, et aussi pour un cours d’essai, chaque personne doit obligatoirement s’inscrire au préalable.
Inscription à l’année de septembre à juin ou en cours d'année directement auprès de la MJC ( 05 63 40 01 50 - contact@mjcstsulpice.com)


Tarifs MJC : 219 euros  (2020-2021)pour l'année (plus 25 euros inscription à l'association).

Cours Hatha-Yoga Lavaur

Lundi  12h15-13h30  (débutants et Séniors)
Jeudi   18h25-19h40 ou 20h-21h15

Lieu : Espace Sahita, 5 rue d'En Ayé, 81500 Lavaur
Séance d'essai gratuite
Inscription à l'année de septembre à juin ou en cours d'année auprès de moi. Vous pouvez télécharger votre bulletin d’inscription pour l'année 2020-2021. 

Tarif : 330 euros pour l'année 2020-2021. (37 cours environ)

ou 110 euros pour 10 cours valable de septembre 2020 à juin 2021. 


 

Cours particulier Hatha-Yoga 

Je propose également des cours particuliers d’Hatha-Yoga, ils peuvent se dérouler à votre domicile ou à l'espace Sahita (5 rue d'En Ayé à Lavaur)
Lieu : 15km aux alentours de St-Sulpice

Tarif : 20 euros  la séance de  1h15

Pour les cours, venir avec une tenue confortable et apporter un tapis, un coussin de méditation (zafu) et un plaid pour la relaxation. Tapis non nécessaire à l'espace Sahita (tatami au sol).

En raison du confinement actuel les séances à la MJC ou à l'Espace Sahita ou en cours particuliers sont suspendues.  Cependant elles continuent par visioconférences avec un enregistrement sur You tube. 

Si vous êtes intéressée(e) pour participer à des séances à distance, je propose une séance tous les dimanches matins jusqu'au 19 décembre 2020. Le prix est de 6 euros par séance, contactez moi pour que je vous donne le lien . 

SEANCES - MATINALE HATHA-YOGA  dates pour 2020-2021.

  • Matinale automnale  -  14 novembre 2020 ( La matinale est reportée en fonction du confinement actuel). 

  • Matinale hivernale     -  16 janvier 2021

  • Matinale printanière  -  13 mars 2021

  • Matinale fin année     -   5 juin 2021

  • D'autres dates seront peut-être programmées  en cours d'année 2021. 

 QU'EST CE QU'UNE MATINALE ? 

Un samedi matin tous les deux mois environ Je vous propose de nous retrouver à l'Espace Sahita pour une pratique de Hatha-Yoga différente et de prendre le temps pour :

            -  Découvrir ou redécouvrir des Asanas ou postures en dynamique ou en statique.     

            -  De pratiquer plus de Pranayama. (Contrôle du souffle vital, source d'Energie par la respiration) 

               Exemples : Kapâlabhâti( nettoyage du crâne), Nâdi Shodana ( respiration alternée), Samavritti Pranayama (respiration                       carrée), Bhastrika Pranayama (le soufflet de forge),…

            -  De se relaxer plus longuement 

Groupe de 8-9 personnes maximum pour respecter les mesures sanitaires. 

Apporter une serviette ou drap pour mettre au sol et votre coussin de méditation. 

Lieu : Espace Sahita - 5 rue d'En Ayé (possibilité de se garer facilement)

de 9h30 à 12h 30

Tarif : 45 euros 

Pour des renseignements complémentaires ou pour vous inscrire veuillez me contacter.